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关爱眼睛 了解近视
一、近視的成因
絕大多數近視是在青少年時代出現,由于青少年眼的調節能力特別強,對近距離工作學習有著高度的適應性,所以看近也不易疲勞。但睫狀肌長時間過度緊張,會發生疲勞甚至痙攣而出現調節性近視,不及時消除發展則可成爲不可逆轉的真性近視。或通過其他途徑影響到眼軸的延長
二、近視的分類
1.     假性近视、真性近视、混合型近视
2.     程度----低度、中度、高度
3.     性质----屈光性近视、轴性近视
三、近視的危害
1、高度近視不宜劇烈運動
•           有高度近视眼(超过600度)的人不宜作剧烈运动,主要是为了避免发生视网膜脱离。一般认为,高度近视的度数越大,眼底的改变也越明显,发生视网膜脱离的可能性也越大。 
•            视网膜是眼球壁最里面的一层组织,十分菲薄,结构精细复杂。视网膜脱离是严重的眼病,一旦发生,就像照相机里的底片脱落一样,物体不能在眼里形成物像,引起严重的视力下降,如脱离范围大,治疗不及时,常可导致失明。  
•             所以,有高度近视的人,要定期检查眼底、视力和验光,同时不宜做剧烈运动和重体力劳动,避免头部受伤。另外,在选择职业时也应选择室内工作的职业,不适合选择运动量大的职业。
2、          國家教育部招生標准(近視限制專業的選擇)
· 裸眼视力任何一眼低于5.0者 :不能录取到飞行技术、航海技术、消防工程、刑事科学技术、侦查等专业。
· 裸眼视力任何一眼低于4.8者 :不能录取到轮机工程、运动训练、民族传统体育等专业。
· 屈光不正,任何一眼矫正到4.8,镜片度数大于4.00度者:不能录取海洋技术、海洋科学、测控技术与仪器、核工程与核技术生物医学、服装设计与工程、飞行器制造工程专业。
· 任何一眼矫正到4.8,镜片度数大于800度者:不能录取地矿类、水利类、土建类、动物生产类、水产类、材料类、能源动力类、化工与制药类、武器类、农业工程类、林业工程类、植物生产类、森林资源类、环境生态类、心理学类、环境与安全类、环境科学类、电子信息科学类、材料科学类、地质学类、大气科学类及地理科学、测绘工程、交通运输、交通工程、油气储运工程、船舶与海洋工程、生物工程、草业科学、动物医学各专业及医学各专业.
四、近視的防控
1.養成良好的用眼習慣
· 连续近距离用眼时间不能过长,应控制在40-50分钟.课间休息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭幕眼神.
· 看电视或操作电脑时间不能过长.连续看电视或操作电脑40-50分钟左右,应休息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。
· 不玩或少玩手机游戏.偶尔玩一下时要注意眼睛与手机的距离不能太近
2、合理飲食
    保护眼睛除了平时要注意劳逸结合,養成良好的用眼習慣外,还要注意膳食平衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,常吃些有益于眼睛的食品。
· 注意補充維生素A
    維生素A也稱視黃醇,在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成,如果維生素A不足,眼睛對黑暗環境的適應能力就會減退,嚴重時可能導致夜盲症。
    動物肝髒、魚肝油、魚子、全奶及全奶制品、蛋類等維生素A含量較高。胡蘿蔔素在人體內也可以轉化爲維生素A,因此被稱爲維生素A原。維生素A原在綠色蔬菜和黃色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、紅薯、胡蘿蔔、南瓜、杏、芒果中含量較多
· 多吃含鈣豐富的飲食
    鈣是眼部組織的“保護器”。體內鈣缺乏,不僅會造成眼睛視網膜的彈力減退、晶狀體內壓力上升、眼球前後徑拉長,還可使角膜、睫狀肌發生退行性病變,易造成視力減退或近視。乳類、豆類、菌類、幹果類及海産品類食物中含豐富的鈣,與維生素D搭配食用,利于鈣的吸收。
 · 微量元素硒、鋅、鉻可改善眼部組織功能,防治視力減退
含硒多的食物有動物肝髒、蛋、魚、貝類、大豆、蘑菇、蘆筍、荠菜、胡蘿蔔等;含鋅多的食物有肝、腎、海産品、乳類、谷類、豆類、硬果類等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、紅糖、葡萄汁、食用菌類等。
 鉻元素在人體中與球蛋白結合,爲球蛋白的正常代謝所必需。在糖和脂肪的代謝中,鉻協助胰島素發揮重要的生理作用。處于生長發育旺盛期的青少年,鉻的需求量往往比成年人大。鉻主要存在于動物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、紅糖、蔬果等食物中,如果不注意食物搭配,長期給孩子吃一些精細食物,因而造成機體嚴重缺鉻,引起機體血液滲透壓的改變,進而導致眼睛晶狀體滲透壓的變化,房水易進入晶狀體內,促使晶狀體變凸,屈光度增加,産生近視。
3、運動預防近視
•       练练对眼,青少年每天练“对眼”,即所谓的“斗鸡眼”,能起到预防近视的积极作用。
· 科学研究表明,乒乓球运动可以明显缩短反应时间。乒乓球运动的运动强度变化范围较大,但基本上属于有氧运动范畴,通过乒乓球运动可以很好地发展心肺耐力。有学者提出乒乓球运动是“最优防近视运动”,打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。其微妙之处在于打乒乓球时,眼睛以乒乓球为目标,不停地远近、上下、左右调节和运动,不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张,大大促进了眼球组织的血液供应和代谢,因而能有效地改善睫状肌的功能,对保护视力和预防近视起到积极的作用。
放風筝除了引線高翔,讓你舒展身心之外,對預防近視還有特殊功效。這是因爲眼球運動平時常是往下看近,很少往上看遠,而放風筝正可專注盯著遠方高空的風筝看,從而促使睫狀肌放松,休息。
4、定期檢查視力,佩戴合適的眼鏡
· 每学期要检查两次视力,出现视力下降时,要尽快到医院或眼视光中心眼科做进一步的检查.
· 如果确认已患近视,要及时到医院验光配镜.不要到不正规的眼镜店配镜.不追求过高的矫正视力,矫正视力达到5.0即可.
· 不要互相借戴眼镜.每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同,互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状,影响视力,有害无益
5、現代矯正視力的方法
⑴眼鏡矯正:普通近視鏡(只是單一望遠矯正功能);隱形眼鏡
⑵手術矯正:激光手術,晶體摘手術,鞏膜縮短術等;
⑶眼保健:器械;藥物;保健按摩等;
⑷角膜塑形術:角膜塑形鏡;